你还在为减肥时辰吃什么主食发愁吗？红薯、紫薯、土豆、玉米齐尝遍了？那你一定不成错过——芋头！大桥未久ed2k

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没错，岂论是哪种芋头，齐是减肥路上的矿藏主食！它的升糖指数比红薯、土豆还要低。更利弊的是，芋头富含抗性淀粉、丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能帮你曲折血糖水平，幸免胰岛素多半分泌，辨别痴肥困扰。

今天就给众人安利一款超简便又适口的芋头青菜汤！软糯香甜的芋头搭配澄清解腻的青菜，口感绝了，减肥时辰也能吃得激昂！

🍲 食材准备：

芋头

青菜

大蒜

👩‍🍳 制作递次：

热锅倒入少量油，放入蒜末炒香；

加入芋头条，翻炒至变色；

倒入适量滚水，煮15分钟，让芋头充分软烂；

放入青菜，煮至熟透；

加入少量生抽、盐、鸡精调味，处分！

怎么样，是不是超简便？赶紧安排起来吧！保证你一试就爱上！❤️

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重经管，讨好过10000+东说念主吃出好躯壳。

我准备了一份饮食决策和清爽盘算大桥未久ed2k。

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